睡眠靜心伴侶APP V3.0 安卓版 

　　你還在為你長期失眠而苦惱嗎？你還在為你每天晚上是否磨牙是否說夢話而苦思冥想嗎？睡眠靜心伴侶APP是記錄你睡眠質(zhì)量的好伙伴。它可以幫你記錄你每天的睡眠情況包括是否磨牙，是否說夢話記錄鼾聲，還可以通過白噪音、輕音樂來幫你快速入睡。讓你提高睡眠質(zhì)量的同時身心得以放松，擁有美好生活！

　　在當(dāng)今快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，這個APP可以幫你找到一個相對平和喜悅的專屬于你的幸?？臻g，與日常壓力、情緒和諧共處，保持專注與平靜、梳理思緒、安心睡眠，讓你遇見好的自己。

【功能說明】

　　【快速入睡】白噪音、輕音樂還有風(fēng)、雨、鳥鳴、流水等等打造專屬于你的睡前氛圍，讓你逃離大城市的喧囂，沉靜在大自然的聲音中，快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，提高睡眠質(zhì)量。

　　【睡眠監(jiān)測】通過鼾聲記錄、夢話記錄、睡眠周期等多維度監(jiān)測你的睡眠質(zhì)量，對你的睡眠情況形成報告進(jìn)行分析，你可以清晰直觀的了解到你的睡眠情況，并為你推薦解決辦法，一起改善睡眠質(zhì)量。

　　【冥想時刻】冥想練習(xí)，放松身心，不管是午休小憩還是晚上睡前，都可以幫你靜心放松，打造整夜優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　【調(diào)整作息】設(shè)置睡覺提醒，起床提醒，從此告別晚上睡不著，白天不起床，讓你養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

　　【時間規(guī)劃】多種模式下可用，提高專注力，提高學(xué)習(xí)工作效率。

【適用人群】

　　睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常失眠多夢容易醒等。

　　喜歡冥想或者想要嘗試冥想的人。

　　想了解自己的睡眠情況，改善睡眠等。

　　出差旅游等情況換了環(huán)境睡不著的人。

　　在工作學(xué)習(xí)中想要提高專注力的人。

　　考試緊張、工作壓力大想緩解的人。

　　有拖延癥的人。

【注意事項(xiàng)】

　　1、設(shè)備與通知管理

　　靜音模式：睡前將手機(jī)調(diào)至靜音或勿擾模式，避免來電、消息打斷助眠過程。

　　合理設(shè)置提醒：根據(jù)個人作息習(xí)慣設(shè)置入睡和起床提醒，避免頻繁提醒干擾睡眠節(jié)奏。

　　2、環(huán)境優(yōu)化

　　臥室環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、溫度適宜（約18-22℃），可搭配遮光窗簾、耳塞或白噪音機(jī)增強(qiáng)效果。

　　減少干擾：睡前1小時遠(yuǎn)離電子屏幕（手機(jī)、電腦等），避免藍(lán)光抑制褪黑素分泌。

　　3、特殊人群注意

　　孕婦/兒童：使用前咨詢醫(yī)生，避免某些音頻頻率（如高頻白噪音）可能帶來的影響。

　　睡眠障礙患者：APP僅作為輔助工具，若長期失眠、嚴(yán)重打鼾或呼吸暫停，需及時就醫(yī)排查疾病。

　　4、使用禁忌

　　避免依賴：不將APP作為唯一助眠手段，可結(jié)合睡前閱讀、拉伸運(yùn)動等非電子方式放松。

　　防止過度使用：單次使用助眠功能不超過30分鐘，避免因長時間聽音頻導(dǎo)致耳鳴或頭暈。

　　緊急情況：若夜間突發(fā)身體不適（如胸痛、呼吸困難），立即停止使用APP并就醫(yī)。

【更新內(nèi)容】

　　v3.0：

　　優(yōu)化用戶體驗(yàn)