小月智能 V3.29 安卓版 

　　小月智能APP是一款專業(yè)的睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)軟件，該軟件需要搭配智能手環(huán)設(shè)備使用，通過手環(huán)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)用戶的睡眠情況，然后將數(shù)據(jù)準(zhǔn)確地傳輸?shù)杰浖校到y(tǒng)定時(shí)生成用戶的睡眠質(zhì)量匯報(bào)，數(shù)據(jù)真實(shí)可靠，幫助用戶清晰地了解自己每天的睡眠情況，還能查詢自己的心跳、體感等個(gè)人數(shù)據(jù)信息，根據(jù)這些數(shù)據(jù)合理改善自身的睡眠情況，更有線上權(quán)威專家?guī)椭脩艚鉀Q睡眠異常的問題！

【功能介紹】

　　可以隨時(shí)綁定監(jiān)測(cè)設(shè)備，點(diǎn)擊右上角按鈕開始綁定。

　　支持線上瀏覽睡眠報(bào)告，查看報(bào)告內(nèi)所有頻道數(shù)據(jù)。

　　支持在線查詢歷史睡眠報(bào)告，自定義日期瀏覽報(bào)告。

　　你可以發(fā)送報(bào)告給專家，在線查看專家診斷信息內(nèi)容。

　　你可以在線瀏覽睡眠百科，學(xué)習(xí)睡眠相關(guān)知識(shí)信息。

【軟件特色】

　　檢測(cè)機(jī)器設(shè)備關(guān)聯(lián)步驟簡(jiǎn)潔明了，輕松進(jìn)行機(jī)器設(shè)備的關(guān)聯(lián)。

　　快捷查詢親朋好友睡眠狀態(tài)，同步展現(xiàn)親朋好友是不是入睡。

　　專業(yè)睡眠質(zhì)量匯報(bào)，從數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)全方位解析睡眠，非常準(zhǔn)確。

　　權(quán)威專家時(shí)刻免費(fèi)在線為您服務(wù)，檢查報(bào)告多方位的表明解讀。

　　通過即時(shí)數(shù)據(jù)信息、數(shù)據(jù)信息一覽與分析報(bào)告三大頻道欄目。

　　所有的頻道欄目都會(huì)向用戶展現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)信息。

【半夜經(jīng)常醒來是什么原因】

　　1、最常見的因素是腦血管缺血性發(fā)作，腦血管一過性的狹窄、痙攣和供血不足的時(shí)候，在凌晨3-4點(diǎn)會(huì)因缺血而出現(xiàn)睡覺不實(shí)或者短暫性的驚醒等情況。

　　2、既往存在糖尿病病史的人群，凌晨3-4點(diǎn)屬于黎明現(xiàn)象的反應(yīng)，在這時(shí)候身體的糖原基本代謝完畢，所以在凌晨的3-4點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)一過性的陣發(fā)低血糖，所以在此時(shí)間段非常容易醒過來。

　　3、乏氧類的疾病例如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管擴(kuò)張，患者也會(huì)在凌晨3-4點(diǎn)因?yàn)榉喂δ軠p退、身體乏氧醒來。

【如何改善睡眠質(zhì)量】

　　1、運(yùn)動(dòng)。睡前多做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于很好地入睡。

　　2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時(shí)候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會(huì)影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。

　　3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助。

　　4、避免思慮過度。臨睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不要看一些要?jiǎng)幽X思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會(huì)讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會(huì)很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說，這個(gè)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個(gè)十多分鐘就行。泡腳有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡(jiǎn)單的按摩，幫助放松身體肌肉，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有幫助。

【更新日志】

　　更新數(shù)據(jù)部分ui，修復(fù)若干bug